Malefisenta_666_- Журнал, 24 мар 19

Вкусный хоть был?  

Очень, не прожил и 30 минут-еще горячим съели весь 

Как же круто худеть не в чем себе не отказывая. Жалко что пока что у меня не двигается ничего. Хотя я и взвешиваюсь не строго натощак. Таша а не подскажите как считать протеин. Немного не понимаю. Молоко и плюс сухой протеин так или по другому? 

Можно рецепт?  

AgentNastya , если разводите на молоке, да -отдельно молоко, отдельно протеин 

Какая красота!Таша,ещё раз огромное спасибо за ответы Инстаграм!!!Какой у Вас рост? 

Спасибо Таша😊а я голову ломала в жидком или сухом считать😁решила так добирать белки а то это ужас🙈 

Zhuckov4dar, не за что. 180 см 

AgentNastya. 😁, протеин не плохой помощник в доборе белка  

Таша, снова я вас беспокою.Строчила строчила свой вопрос в комментариях под статье как рассчитать КБЖУ,а видимо лимит исчерпан))Поэтому пишу здесь.Пересмотрела вашу ленту, сколько смогла,потом продолжу))И поняла,что вы ни от сахара,ни от муки пшеничной и т п не отказались?Смутило меня только статья по расчету КБЖУ.Вы мне советовали поднять жиры до 2 гр на кг веса (волосы полезли).По вашему совету подняла кк до 1800.А вот с бжу ну никак не могу решить.Помогите пожалуйста,умоляю)) Знаю,что вам уже надоели все как собаки,но всё же))Мой вес 56,рост 159,31 год,три раза тренировки,декрет.Таша, очень жду вашего ответа, спасибо!!! 

Таша,вижу вы мне ответили, спасибо вам большое!Но не понимаю,он у меня не открывается почему то(( 

Zhuckov4dar, там перелимит, только через браузер либо с компа. Дублирую "жиры продолжайте до 1,8-2 гр, белок 1,7-1,9. углеводы по остаточному. Здесь указано для людей без отклонений (волосы, кожа, ногти, КД),у вас немного другая ситуация" 

Ага,Таша,все поняла!!! Спасибо огромное!!! 

И так недельки три на 1800 или повышать далтше?А потом?У меня цель похудения не достигнута пока)) Спасибо,Таша, огромное за ответы!!! Очень вам благодарна!!! 

Таша я правильно поняла протеин в сухом виде?..чего то как то мало...но уже хотя бы не 17 а 20% 

мне тоже помогите, волосы сильно полезли . рост 164, вес 55, кбжу 1200 40/30/30% стараюсь, но жиры всегда меньше получаются, тренировки дома, декрет, ГВ 

если не сложно добавьте меня в инстаграмме , я постучалась, хочу рецепты посмотреть 😊 

А где же адепты армии «о,ужас!Пироги на ночь?Чур меня,чур!Изыди,выпечка!» и т.п.))))Таша,приятного аппетита! 

Так сложно соблюдать бжу😐для меня по крайней мере. Углеводов дохрена белка уже более менее сколько нужно набрала 

Malefisenta_666_ Здраствуйте😉 не могли бы вы помочь мне, хочу похудеть не могу правильно рассчитать калории, осталось 5 кг, до этого худела в том году, на 8 похудела все получалось, а сейчас вес стоит, много не пишу в журнал не успеваю. Заранее спасибо 😁