Malefisenta_666_- Журнал, 14 мар 19

Здравствуйте! Помогите пожалуйста разобраться с КБЖУ. Мне 29 лет. На данный момент Вес 69 кг, а рост 170 см. Поправилась после родов до 73. Скинула на ПП И тренажерный зал. Но это ПП больше видеть не могу. Программа посчитала мне 2100кк, ем все ,выписываюсь в кк. Но мне постоянно кажется, что Я много ем и делаю что-то не так 😔 так же хожу в зал, вес сейчас стоит. Помогите прошу!  

Таша, поделись рецептом🙏 

zimijuli, всё просто до безобразия-230 гр муки смешать с 1 чайной ложкой разрыхлителя и 90 гр сахара ( у меня было только 28. Мне понравилось-не слишком сладко). Добавить 3 яйца, смешать до однородной массы. Потом 500 гр творога ( лучше 5%, он не такой сухой), вымешать тесто. Налепить колобочков (периодически руки надо смачивать водой, в то липнет). Обжаривать в фритюрнице (или в 300 мл подсолнечного масла в обычной кастрюле) до румяной корочки. Выложить на салфетку, чтобы ушло лишнее масло. Можно со сметаной, медом, джемом 

Эллиша, если норма на ПП была маленькой то ничего удивительного, организм переходит из режима энергосбережение в нормальную работу. Лучше 3-4 недели ничего не трогать, было бы хуже, если б рос 

Эллиша, попробуйте целый день питаться так, как вам удобно и тогда, когда вам захочется это, посмотрите сколько вы примерно едите в день и если окажется много, то вы можете в настройках поменять количество калорий, которое вам надо есть (только убирайте не много, так, чтобы вы могли наесться), например не 2100,а 1800-1900😉, надеюсь была полезна 

Спасибо Ташенька! Буду пробовать делать) 

А мне иногда кажется что я постряннл что то ем, и что я вечно голодная...  

Ой,сто лет таких не ела.Прям детство вспомнила🤗Приятного,Таша🌹 

Таша, подскажите пожалуйста, мое рск на диффицит 1500 (вес 65, рост 168), но я очень боюсь есть такое количество калорий 😕😕😕 Активность 10 тысяч шагов в день, может и мое рск неправильно посчитано? Я в этом деле совсем новичок, но пока я питаюсь на 1200-1300 кк 😕😕😕 

Таша, подскажите пжл, а как подсчитываете масло при поджарке, 10%-20% процентов всего объема "прилипает"? 

valmiax, не заморачиваюсь, погрешность никто не отменял. 10мл налила для жарки, столько и записываю 

вкусняшки! Как давно я жарила такие! надо возродить сие творение на своей кухне! 

О! у меня такие в последний раз в детстве были. Надо маме заказать )))