irenamur3- Журнал, 08 мар 19

Изменила своё РСК с быстрой потери веса на медленную, теперь буду есть на 1600 ккал в день🤗Хотя у меня оч редко получалось прям правильно вписываться в нужные цифры обычно либо супер голодные дни на 600, когда не успеваешь поесть или наоборот зажор на 2600 с карбонарой, роллами и пиццей с пивом😛но все же со своей не супер правильной диетой за 8 месяцев я потеряла около 8 кг, что в целом считаю не плохим результатом😝

---

1234 ккал

Жир: 65,75г | Белк: 63,19г | Углев: 94,01г.   Завтрак: Кофе с Молоком, Махеевъ Джем Киви с Мятой , Альметте Творожный Сыр Сливочный, Густияр Карамельная Сгущенка, Икра, Блины. Обед: Салат Крабовый, Ehrmann Гранд Десерт Шоколад. Ужин: Салат из Помидоров и Огурцов, Рибай Стейк. подробнее ...