Savi_S- Журнал, 27 фев 19

Филе из вкусвилла?)  

Да 

Интересное сочетание фасоли и грибов, нужно попробовать 

Классическое, как мне кажется) стручковая фасоль очень идет с грибами 

Вместе их отвариваете? 

Я не отвариваю фасоль никогда. Жарю фасоль пинут 10 и просто добавляю в готовую фасоль грибы) и все. Очень просто 

Спасибо за рецепт, попробую 

Тут явно есть лишние. Курица то зачем? Лучше подойдёт гречневая лапша или отварной картофель 

На ужин?? Нужно обязательно мясо, белки) гречка, картошка, рис - это все чистые углеводы, они на ночь, тем более после тренировки, совсем бесполезны. 

Ужин отдай врагу. В фасоли белок есть.  

Не смешите) Ужин - мой самый плотный прием пищи) Так как тренировка поздняя. Надо кушать хорошо и сытно. В фасоли белка - смешное количество. Для мышонка и то не хватит))) Я ем 2,2 гр белка на 1 кг тела, то есть нужно не менее 140 гр белка в день. 

Не нужно есть белок , это общее заблуждение. Если вы хотите наростить мышцы то достаточно употреблять повышенное количество аминокислот Лизи́н и Вали́н. Лизина много в бобовых а Вилан можно найти в грецких орехов, муки г/п пшеницы, кукурузной муки, неочищенного рис и больше всего в горохе сушеном. С курицей вы не белок получаете, а трансгенные жиры, гмо, разные вирусы и болезни, холестерин.  

Друг мой, чушь не несите) любые продукты полезны, если это не химия, не трасжиры и прочая гадость. Куриная грудка вредна? Еще что-нибудь изобретете? А белок можно и нужно есть. Я не наращиваю мышцы, кстати) Моему организму нужен белок для функционирования. Иначе я чувствую голод и истощение. Уже прошла через анорексию, поэтому на подобные псевдонаучные заявления смотрю с улыбкой 🙂🙃 

Не знал( У Вас богатый опыт. Но сегодня всё мясо вредно. Я не говорю о том что строение пищеварения человека не пригодно для животного белка. Я говорю о современном подходе выращивания и убое куриц, коров, свиней.