|
После 10-дневного перерыва возвращаюсь к тренировкам)) С новыми силами в новый бой на территории ЭЛИТНОГО закрытого фитнес-клуба, расположенного в самом сердце нашей необъятной Родины, за посещение которого не ты платишь деньги, а тебе 🤣🤣🤣Самое примечательно, что за эти 10 дней было 3 бесконтрольных мегазажора🥯🍔🥞🍟🌮🎂поэтому пару кил воды в тушке засело...но это в свою очередь и дало ощущение хорошего пампинга и распирающей энергии 💪💪💪(очень ощутимо после 5 месяцев хоть и комфортного, но все же дефицита ккал). Теперь предстоит выход на поддержание и разгон...где бы еще на все это дело найти пару складов с едой...)))
|
3186 ккал
|
Жир: 123,11г | Белк: 212,73г | Углев: 312,05г.
Завтрак: RIOBA Сироп Лесной Орех, Ашан Сыр Диетический 20%, Harry's American Sandwich. Обед: Ашан Молоко 0,5%, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад, Coca-Cola Кола, Ikea Фрикадельки. Ужин: Ашан Сыр Диетический 20%, Ikea Пшеничная Лепешка с Зеленью и Сыром, Ikea Картофель Фри, Банан. Перекус/Другое: Майонез, Морковь, Окей Окорочок Куриный Отварной, Яблоко, Суп Куриный с Вермишелью, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Ашан Молоко 0,5%. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 36
 Комментария
Я еду сама выращиваю. Вот забила пару морозилок курятиной. Можно разгоняться. ;) А там и новая партия мяса подрастет.;)
26 фев 19 написано членом: Wera Malik
|
Wera Malik, я хоть еду и не выращиваю, но отдельно стоящий морозильник тоже забит мясом) говядина/курятина) и сосвсем немного поросёнка (не могу вот, хоть ты тресни, хряков есть)) жирное мясо))только когда шашлыки жарю )))хотя, сало и холодец очень даже люблю))
26 фев 19 написано членом: Hexen Hammer
|
Сало и холодец и я люблю.))А жирное мясо не очень.. Предпочитаю птицу: курицу или утку. Нашла породу нежирных уток. Буду разводить.
26 фев 19 написано членом: Wera Malik
|
Wera Malik, сначала читал и не понял "не люблю жирное мясо, люблю уток..." и система зависла)))))благо дочитал до конца, даже и не знал о таких утках)потому как утятина ассоциируется с растекающимся по всему рту жиром))
26 фев 19 написано членом: Hexen Hammer
|
Hexen Hammer, есть мускусные утки они не жирные. Брала десяток в прошлом году на пробу. Нам понравились.
26 фев 19 написано членом: Wera Malik
|
Я тут построю в сторонке... промолчу...😉
26 фев 19 написано членом: Malefisenta_666_
|
Таша, ты против уток или за свинину?;)
26 фев 19 написано членом: Wera Malik
|
Wera Malik, я за тех и других (и побольше 😂). Засмотрелась на фотки и подзависла☺️
26 фев 19 написано членом: Malefisenta_666_
|
Хорошие фотки и мужчина с головой, что в двойне приятно.;) Не грех и зависнуть.)))
26 фев 19 написано членом: Wera Malik
|
Wera Malik, в первую очередь "с головой" и оценила, фотки уже потом увидела. Отличное и редкое сочетание
26 фев 19 написано членом: Malefisenta_666_
|
Сейчас придет и снова смущаться будет 😂
26 фев 19 написано членом: Malefisenta_666_
|
Таша, ничего.. Пусть терпит.;))
26 фев 19 написано членом: Wera Malik
|
Malefisenta_666_ именно так)) приду и буду смущаться)))
26 фев 19 написано членом: Hexen Hammer
|
А голова, последнее время, аксессуар не модный. Без нее смешнее.))
26 фев 19 написано членом: Wera Malik
|
Дома, чтоль, занимаешься?
26 фев 19 написано членом: TheVeryHotPerson
|
или в спортзале работаете?
26 фев 19 написано членом: katesuper85
|
Представляю что со мной будет, за 10 дней зажора 🙈
26 фев 19 написано членом: sveta_fleur
|
katesuper85, работаю не в спортзале, но мысль почти верная)) на работе для сотруднтков предусмотрен спортзал)))
26 фев 19 написано членом: Hexen Hammer
|
sveta_fleur, не представляете, раз пишите) ничего с Вами за 10 дней не будет, даже если будете есть как не в себя)) 100гр жира чтоб отложилось - надо 7500 калорий неизрасходованных иметь...с учетом базального уровня тетенькам надо минимум на 9000 в сутки жрать чтобы была прибавка жиром в 100гр. Столько кушать даже соревнующемуся атлету-мужчине довольно сложная задача такой объем накушать. Водой да, зальет на пару кг, но вода не в счет, сегодня есть - завтра ее уже нет)))
26 фев 19 написано членом: Hexen Hammer
|
26 фев 19 написано членом: katesuper85
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Hexen Hammer-Изменение Веса
|
