|
Попробую с этой недели снизить калораж и поддерживать такое соотношение БЖУ. Чуть больше в сторону белков, нормальные жиры и меньше углеводов. Тренировки продолжаю. Посмотрим, остановится ли рост веса.
|
1658 ккал
|
Жир: 69,53г | Белк: 130,30г | Углев: 131,86г.
Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Alpro Bio Soya Original, Избенка Сыр Творожный Рикотта , Избенка Творог Мягкий Обезжиренный , Сырники В Духовке Легкие. До Обеда: Mirel Профитроли со Сливочным Кремом, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный Клубника и Земляника. Обед: Окей Огурцы, ВкусВилл Ромштекс Сочный Классический, Окей Оливковое Масло, ВкусВилл Цветная Капуста Замороженная. Полдник: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. До Ужина: RED Тёмный Шоколад без Сахара, ВкусВилл Халва Подсолнечная на Фруктозе Ванильная, ВкусВилл Крекер Соленый с Томатом и Пряностями, ВкусВилл Десерт Пудинг Киноа на Кокосовом Молоке с Черникой. Ужин: RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, ВкусВилл Хумус с Кедровыми Орешками, Избенка Молоко 1%, Avocado, Ашан Помидор, ВкусВилл Яйцо Куриное Домашнее. подробнее ...
|
|
 Комментария
Если честно, я всерьёз задумываюсь об рск в 1200 - так я устала уже от привесов 🤦♀️
Терпения тебе, Викуль!
18 фев 19 написано членом: Arodaxis
|
Я в шоке, откуда это... на 1800 ела и все было ок полгода назад. Что случилось?
18 фев 19 написано членом: Savi_S
|
18 фев 19 написано членом: Arodaxis
|
Ты на сколькл сейчас питаешься? 1400?
18 фев 19 написано членом: Savi_S
|
18 фев 19 написано членом: Arodaxis
|
А вес как? Нормально пока? Не голодно?
18 фев 19 написано членом: Savi_S
|
Вес растёт или топчется на месте, мне всегда голодно))
18 фев 19 написано членом: Arodaxis
|
Мне не голодно, но как-то выхлоп нулевой, точнее плюсовой))) и я так устала, аш тошно от этих вечных пересчетов бжу...
18 фев 19 написано членом: Savi_S
|
Я тоже устала, поэтому и думаю о 1200 - тогда хоть железно отвесы были, а тут сплошное расстройство
18 фев 19 написано членом: Arodaxis
|
Я не смогу так. 1200 это жуть... я иногда на завтрак только 700-800 наедаю(( Да и наберу потом назад мгновенно
18 фев 19 написано членом: Savi_S
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
