|
The back is getting leaner. Weight still holding steady. No real movement this week but the mirror is showing progress.
|
4284 ккал
|
Жир: 108,24г | Белк: 213,49г | Углев: 658,93г.
Завтрак: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Keebler Club Crackers Original, Nabisco Nutter Butter, Whole Milk, Hostess Twinkies Ice Cream, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon. Обед: Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Whole Milk, Raisin Bran, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Nabisco Nutter Butter, Kiwi Fruit, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Dannon Greek Yogurt - Vanilla (Container), Navels Oranges. Ужин: White Bread, Great Value Egg Makers, Red Baron Classic Crust - Pepperoni Pizza. Перекус/Другое: Whole Milk, Kellogg's Raisin Bran, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Post Honey-Comb Cereal. подробнее ...
|
|
4550 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 2 часа, Сидеть - 8 часа, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 4 часа, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Спать - 5 часа, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 55
 Комментария
Man - nice. Wow. Good job!
18 янв 19 написано членом: LZenn
|
18 янв 19 написано членом: -Diablo
|
It do looks better and your waist small.
18 янв 19 написано членом: Keilin_4
|
Thanks, yes I have noticed the most recent improvements are lower stomach and lower back.
18 янв 19 написано членом: -Diablo
|
18 янв 19 написано членом: dboza
|
18 янв 19 написано членом: Em GI
|
My gracious. You look strong!
18 янв 19 написано членом: To145
|
18 янв 19 написано членом: 1chair
|
18 янв 19 написано членом: Becc@
|
The V every guy searches for! Rip it up man! 👍💪
18 янв 19 написано членом: 66Pack
|
18 янв 19 написано членом: moopie321
|
18 янв 19 написано членом: DPN15K
|
Humm, good question?🤔
Chris you don't miss a detail haha
18 янв 19 написано членом: Keilin_4
|
Lol, this is a changing stall outside of the showers at Planet Fitness. No toilet in there, I wouldn't risk dropping my phone in one by holding it behind my head like that hahaha! Thanks for the support everyone!
18 янв 19 написано членом: -Diablo
|
Emalee, yes I began doing them again with a hex bar. I did deadlifts yesterday and today and plan to do them again tonight.
18 янв 19 написано членом: -Diablo
|
They're easier with the hex when you're old like us
18 янв 19 написано членом: Cb1006
|
I don’t know what a hex bar is but better find out since, if you guys are old, I’m ancient, and I’m using free weights!
18 янв 19 написано членом: Em GI
|
It's usually a 75lb bar that is actually shaped in a hexagon and you step into the middle of it. Google it 😉
18 янв 19 написано членом: Cb1006
|
Or what buddy was holding the Mirror?
18 янв 19 написано членом: srossca
|
I did google it and see what you’re saying. I need to stay with free weights to the front to continue the work to my lower back. Thanks!
18 янв 19 написано членом: Em GI
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
