Anastacia1987- Журнал, 27 ноя 18

Параметры Пользователя Anastacia1987 | < Предыдущая Запись |Следующий >

💚Ужин 🍽 на 464 ккал💚
🔅тефтели из индейки 🦃
🔅салат со свеклой, сыром 🧀, грецким орехом 🥗

Просмотреть Диетический Календарь, 27 ноября 2018:

1455 ккал

Жир: 57,28г | Белк: 77,07г | Углев: 164,59г. Завтрак: Спартак Печенье Весенняя Рапсодия, Bonfesto Сыр Мягкий "Кремчиз", Сыр Российский, Знатны Пачастунак Хлеб Золотая Рожь. Обед: Рис Вареный, Тефтели. Ужин: Тефтели, Свекла салат. Перекус/Другое: Сушеные Яблоки, Грейпфрут. подробнее ...

2 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

6 Сторонников Поддержка

Комментария

Напишите пожалуйста рецепт тефтелей из индейки, уже не знаю что придумать на ужин, все что-то надоело, заранее спасибо;)

27 ноя 18 написано членом: dancingkartoshka

Я делаю так. 📌Лук мелко режу и пассирую 5 мин, к нему добавляю морковь тёртую и ещё 5 мин. 📌Овощи + фарш + зелень + соль/перец/специи, все смешать, сделать тефтели. 📌Выложить из в форму, сказануть маслом и в духовку на 5 мин при 180 С. 📌достать тефтели, залить соусом (1 стакан воды, 3 ст л сметаны, 2 ст л кетчупа) и на 25-30 мин при 180 С.

27 ноя 18 написано членом: Anastacia1987


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Anastacia1987-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Anastacia1987- Журнал, 27 ноя 18

Оставить свой Комментарий

Anastacia1987-Изменение Веса