|
Доброе, вкусное утро пятницы друзья!!!!!! Пшеная каша с маслом медом и яблоком😋
|
1952 ккал
|
Жир: 78,70г | Белк: 136,94г | Углев: 173,02г.
Завтрак: Красное Яблоко, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каждый День Мед Гречишный, Мистраль Пшенная Крупа, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Простоквашино Молоко 1,5%, Ламбер Сыр 50%. Обед: Данон Творог Мягкий 5%, Хлебный Дом Хлеб из Муки Первого Сорта, Авокадо Авокадо, Буздякский Кетчуп Краснодарский, Гарнец Рисовая Мука, Лакомо Сливки 10%, Свиная Корейка (Целая, Постная), Оливковое Масло (Первого Отжима), Макфа Спагетти Томатные, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Ужин: Зеленая Фасоль (Замороженная), Зеленый Горошек (Замороженный), Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Ясная Горка Грудка Копчено-Варёная, Свиная Корейка (Целая, Постная), Веселый Молочник Молоко 1,5%, Nesquik Какао. подробнее ...
|
|
 Комментария
22 ноя 18 написано членом: maran78
|
22 ноя 18 написано членом: vodolei4nk
|
С добрым утром, Света! Отличного дня!😘🌺🌺🌺
22 ноя 18 написано членом: Amirielka
|
Любаша, спасибо! Тебе хорошего настроения!!!
22 ноя 18 написано членом: vodolei4nk
|
Пятница, урр-ра, товарищи📣
22 ноя 18 написано членом: Органза
|
Приятного апетита) и прекрасного дня 🙌☀️
22 ноя 18 написано членом: KseniyaBaeva
|
Органза, о дааааа!!! Пятница!!!!
22 ноя 18 написано членом: vodolei4nk
|
KseniyaBaeva, Ксения спасибо!!!
22 ноя 18 написано членом: vodolei4nk
|
Светлана,доброе утро ☀️☕️😍
у нас одинаковый с вами вес,пжл расскажите как питаетесь и каков дневной калораж 🙏
23 ноя 18 написано членом: demina.nastya
|
demina.nastya, а вы полистайте мой журнал, там периодически есть отчеты. Я худела с 85 до 72, начинала с 1500, через месяц повысила до 1700 ккал, потом 1800. Дохудела до 72 кг и стала поднимать калории, спустя 4 недели уже 1950, с понедельника будет 2000. Худела я медленно, за 6 месяцев с небольшим 13 кг. Активность низкая, в среднем 8к шагов в день и домашние дела, работа сидячая. + в анамнезе у меня Гипотиреоз. А все остальное можно посмотреть у меня в дневнике, я писала отчеты о процессе, фото еды и пр.
23 ноя 18 написано членом: vodolei4nk
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
vodolei4nk-Изменение Веса
|
