di.ana333- Журнал, 11 ноя 18

Я ем не каждые 2-3 часа , а тогда , когда захочу , интервал бывает и 4,и 5 часов . Главное , чтоб суточное количество кал не привышать и ниже 1200 не опускать . Так мне комфортнее ..обед товарищи ☝🏼🎧

---

1270 ккал

Жир: 48,77г | Белк: 91,47г | Углев: 122,90г.   Завтрак: Огурец (с Кожурой), Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Магнит Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Обед: Лук, Оливковое Масло, Оливковое Масло, Редис, Огурец (с Кожурой), Благояр Куриная Грудка, Гречка. Ужин: Брокколи, Котлеты Куриные с Капустой на Пару. Перекус/Другое: Кофе, Яблоко Зеленое, Творог 5%, Мёд Липовый, Грецкие Орехи. подробнее ...