Anastacia1987- Журнал, 01 авг 18

Параметры Пользователя Anastacia1987 | < Предыдущая Запись |Следующий >

💚Обед на 320 ккал💚
Говядина 🥩 вырезка + рис 🍚 + огурцы 🥒

Просмотреть Диетический Календарь, 01 августа 2018:

1782 ккал

Жир: 69,94г | Белк: 115,06г | Углев: 166,83г. Завтрак: Шампиньоны, Яйцо, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Магнит Хлеб с Отрубями, Оливковое Масло. Обед: Рис Вареный, Огурец (с Кожурой), Ладоград Говядина Запеченная . Ужин: Малиновое Варенье, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Ладоград Говядина Запеченная , Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Капучино, Любятово Печенье-Мюсли Клюква и Изюм, Малиновое Варенье, Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. подробнее ...

386 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

161 Сторонников Поддержка

Комментария

📌Вырезку нашпиговать морковкой 📌посолить, поперчить, смазать сметаной 📌перевязать нитью 📌обернуть фольгой в 3 слоя 📌запекать в духовке около 2 часов или на гриле (готовность щупом определить)

01 авг 18 написано членом: Anastacia1987

Так много риса

01 авг 18 написано членом: lilka_malinka

Спасибо за идею.

01 авг 18 написано членом: оксана гаммершмидт

Пожалуйста 💁🏻‍♀️ Мясо очень нежное получается 👍🏻

01 авг 18 написано членом: Anastacia1987

Советую есть бурый нешлифованный. У белого ГИ 85, а у бурого 50.

01 авг 18 написано членом: Nikita:)

Мясо супер, тоже так делать буду, спасибо за рецептик👍🤗

01 авг 18 написано членом: Мечта 59

Спасибо за совет, я обычно бурый рис и ем

01 авг 18 написано членом: Anastacia1987


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Anastacia1987-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Anastacia1987- Журнал, 01 авг 18

Оставить свой Комментарий

Anastacia1987-Изменение Веса