ЯпонаМать- Журнал, 19 июл 18

сами отвечаете на свой вопрос, неправильное кбжу, поэтому мерзните 

Ну логично же, чтобы согревать кровь, нужна энергия, а тут может лишних калорий и не хватает. У меня так было, когда от токсикоза не могла в себя ничего запихнуть. Хотя я даже не представляю как на «чистых» продуктах можно поднять количество ккал, ведь всё полезное низкокалорийно. Если только увеличить порции или добавить ещё один приём пищи? 

Девчонки и мальчишки!!! Может кому нужна командная мотивация, есть чат ПП обучения в ватсапе, бесплатно! Пишите 89039967390 и имя своё. 

Кстати, я то же заметила, меньше ем - начинаю вечером мерзнуть. Я не обращала на это внимания.  

docha5 , а вы добавьте полезные каши и калораж ваш увеличится. Конечно если есть одни салаты с 2 мл масла, то ничего хорошего из этого не получится.  

Тоже так бывает.  

на днях читала о том, что снижение температуры тела при дефиците - показатель замедления обмена веществ. Один из.  

Ничего себе...  

жирка нет. чтобы греть)))) 

А я жирненькое трескаю. 

У меня такое бывало когда урезала порции, исключала некот.продукты (сладкое, жирное), видимо, сильно уменьшала калораж суточный. В таком случае добавляла сладкое (шоколад, сухофрукты) или жирное. И тогда отпускало, не морозило)). Пришла к выводу: есть можно и нужно все, что хочется, только в разумных для себя количествах. И не заморачиваться чересчур об этом ;). Так и получается вписываться в РСК (у меня он счс на дефиците не менее 1600 ккал при схожих параметрах 66/163) 

Я заметила, что постоянно мерзну, когда похудела перый раз на 10 кг тогда резко снижала калорийность до 800-1000 ккал, без физ упражнений. Сейчас вес вернулся, снова начала снижать, но уже с каллорийностью 1700 и ежедневными физ. упражнениями сейчас снижение веса есть, а мерзлявости нет, думаю причина именно в физической активности. Сейчас отвес не значительный, но чувствую себя значительно лучше чем в первое похудение. Тише едешь - дальше будешь)