ypirenish- Журнал, 04 июл 18

Параметры Пользователя ypirenish | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 04 июля 2018:

1663 ккал

Жир: 65,07г | Белк: 102,00г | Углев: 168,79г. Завтрак: Nordic Овсяные Хлопья, 365 Дней Джем Абрикосовый, Гарнец Льняная Мука, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Сливочное Масло, Яйцо. Обед: Суфле из Трески со Шпинатом, Приготовленная Квашеная Капуста. Ужин: Мария Печенье. Перекус/Другое: Абрикосы, Приготовленная Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Активиа Питьевая Натуральная, Творожная Запеканка с Бананом. подробнее ...

1582 ккал

Упражнение: Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 9 часа и 25 минуты. подробнее ...

27 Сторонников Поддержка

Комментария

Какая прелесть 😋если несложно...напишите пожалуйста рецептик суфле😊

04 июл 18 написано членом: Оксана1408

Да, конечно. Я брала 400 гр трески, варила вместе с луковицей, морковкой и лаврушкой. Потом достаешь все это, немного охлаждаешь и в блендер (или мясорубку или ещё как-то сильно измельчить), туда же полстакана молока, немного растительного масла, столовую ложку муки и желтки двух яиц. По вкусу на этом этапе ещё можно зелень или приправы. В прошлый раз я шпинат добавляла. Измельчаешь. Отдельно взбиваешь два белка, и постепенно аккуратно вмешиваешь в рыбную массу. Всё это кладешь в форму и в духовку. Я запекала где-то на 200 градусах 35 минут. Я делала в закрытой форме, но если хочется более выраженную корочку, то на 2/3 времени надо открыть.

04 июл 18 написано членом: ypirenish

Благодарю🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

04 июл 18 написано членом: Оксана1408

Оксана, на здоровье 😊

04 июл 18 написано членом: ypirenish

На выходных обязательно сделаю;)

04 июл 18 написано членом: Оксана1408

ypirenish-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю