Овсянка с пшеничными отрубями, льняной мукой и абрикосовым джемом, молоко+вода
|
1511 ккал
|
Жир: 51,96г | Белк: 110,34г | Углев: 155,93г.
Завтрак: Оливковое Масло, Stailon Фрукты в Желе, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан. Обед: Абрикосы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Простоквашино Сметана 15%, Кабачок, Морковь, Свекла Вареная, Суфле из Трески со Шпинатом. Ужин: QNT Whey Protein Light Digest, Абрикосы, Голубика, Активиа Питьевая Натуральная. Перекус/Другое: Летний День Молоко 3,2%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Пшеничными Отрубями, Гарнец Льняная Мука, 365 Дней Джем Абрикосовый, Яблоко, Яйцо. подробнее ...
|
|
1839 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 54 минуты, Сидеть - 6 часа, Отдыхать - 11 часа и 26 минуты, Спать - 5 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
|
Комментария
Класс! Люблю овсянка только сырую не запаренную. Джем бы сюда не добовляла, высокий ГИ, лучше свежие фрукты.Да и пшеничные отруби в сочетании с льняной мукой и овсянкой на мой взгляд перебор по клетчатке.
28 июн 18 написано членом: Mnv16
|
Ну я вам и не предлагаю так питаться)
28 июн 18 написано членом: ypirenish
|
а ты овсянку брала быстрого приготовления или а-ля манастырская?
28 июн 18 написано членом: VivaLaVita-V
|
Эта быстрого приготовления, которая сразу с отрубями от ясно солнышко, что на работе было. А домой беру цельную от nordic. Надо на работу тоже купить такую
28 июн 18 написано членом: ypirenish
|
Я тут поняла, что не могу есть теперь быструю)) а раньше только она и была.. надо попробовать с отруби..
28 июн 18 написано членом: VivaLaVita-V
|
Я могу, но больше люблю, чтоб крупная была, текстура приятнее.
28 июн 18 написано членом: ypirenish
|
согласна.. быстрая какая то размазня
28 июн 18 написано членом: VivaLaVita-V
|
Да я ничего такого не имела в виду.Просто расстатриваю блюда с точки зрения похуденияи и сбалансированного питания. Это мое личное мнение и все.))) Без задней мысли.🌷
28 июн 18 написано членом: Mnv16
|
А, то есть некоторые люди думают вслух, а вы вот думаете сразу в комменты?
28 июн 18 написано членом: ypirenish
|
28 июн 18 написано членом: ypirenish
|
28 июн 18 написано членом: Mnv16
|
Да собственно это не обида, а непонимание) идите с миром))
28 июн 18 написано членом: ypirenish
|
28 июн 18 написано членом: Mnv16
|
|
|