|
Обедоужин на 787 ккал, все таки начало получаться укладываться в 3 приема, а ещё и практикую ИГ второй день!) пока все нравится!) и без молочки все таки 😁
|
2018 ккал
|
Жир: 66,13г | Белк: 120,92г | Углев: 238,92г.
Завтрак: Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Медовый Дом Мёд Натуральный Цветочный, Здоровое Меню Молоко Пшеничное , Натбаттер Арахисовая Паста, Блины на Молоке. Обед: Нижняя Тавда Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Кухмастер Томатная Паста, Barilla Спагетти #5, Троекурово Куриное Филе Охлажденное. Ужин: Baker House Хлебцы Итальянские, Ашан Киви, Магнит Банан. Перекус/Другое: Asm Nutrition Протеин Whey. подробнее ...
|
|
2530 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Спать - 8 часа, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 40 минуты, Кормление Грудью - 5 часа и 15 минуты, Эллипсоид - 34 минуты, Уборка - 20 минуты, Отдыхать - 4 часа и 41 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
Скажите, сколько грамм у вас порции для трехразового питания? Тоже хочу попробовать, но боюсь
13 июн 18 написано членом: олягелевео
|
13 июн 18 написано членом: annasputay
|
Я тоже на ИГ на 3р питании!Очень нравится-это прям моё 🙌🏼
13 июн 18 написано членом: iz.b22
|
Оля, тут 100 гр спагетти в сухом виде, 200 гр куриной грудки в сыром виде помидор 64 гр и огурец 80 гр в приготовленном не взвешивала, но нормальная такая порция 😄 сытная
13 июн 18 написано членом: valli89
|
Ирина, я пробовала перейти когда была на поддержании веса и кушала 2600 ккал тогда не смогла вместить это в три приема🤪, а сей час на 2150 ккал вообще норм!)
13 июн 18 написано членом: valli89
|
13 июн 18 написано членом: exxtazzzi
|
Exxtazzzi, интервальное голодание
13 июн 18 написано членом: valli89
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
