Взвешивание (без записи в журнале) 06 мая 2018
|
82 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2828 ккал
|
Жир: 89,56г | Белк: 146,14г | Углев: 354,90г.
Завтрак: Простоквашино Творог 2%, Американо, Сахарный Песок, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мед Гречишный, Вологодское Варенье Вишневое. Обед: Печенье Мария, Макароны Отварные, Медовая Долина Мед Гречишный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ржаной Хлеб, Сахарный Песок, Американо, Капуста, Куриные Бедрышки (Запеченные), Ашан Сыр Российский 50%. Ужин: Макароны Отварные, Пепси Пепси, Snickers Сникерс, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свежая Ветчина. Перекус/Другое: Макдоналдс Гамбургер, Американо, Сахарный Песок, Ашан Сыр Российский 50%, Ржаной Хлеб. подробнее ...
|
|
2490 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
|
|
