KATe_RINa1709- Журнал, 05 ноя 21

Перед тем как улететь на отдых в октябре я весила 40-41 кг, для моего роста это мой комфортный вес, я чувствую себя в нем отлично 👍 и никаких проблем нет. И только в таком весе нет моей проблемной зоны - бока и низ живота. Чтобы от них избавиться полностью нужно корректировать питание ещё и вводить постоянные тренировки, чем сейчас я занимаюсь. Хочется плоский живот Так как с отдыха я вернулась 45 кг , спасибо турецким сладостям😆 Сейчас ушло почти все, но не до конца. Работаем дальше 😎

41,6 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1619 ккал

Жир: 76,82г | Белк: 97,08г | Углев: 133,30г.   Завтрак: Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie, Сливочное Масло, Сырники с Рисовой Мукой, Кофе с Молоком, Киви, Миндаль Миндаль, Овсяная Каша на Молоке. Обед: Помидоры Черри, Мясницкий Ряд Индейка Гриль , Мистраль Киноа Вареная. Ужин: Семга на Гриле. Перекус/Другое: Хурма, Bite Арахисово-Фруктовый Батончик со Вкусом Хрустящий Арахис. подробнее ...

1171 ккал

Упражнение: Пресс - 15 минуты, Приседания - 15 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...