|
Результаты биоимпеданса на 09.11.18 (InBody):
Процентное содержание жира -22,8 (против 24,9 на 24.09.18)
Висцелярный жир - 6 (против 7 на 24.09.18)
Мышечная масса - 27,6 кг (без изменений)
Изменения случились на фоне роста КБЖУ с 1700 до 2100 и двух кардио-силовых тренировок в неделю по 35-40 минут.
|
64,6 кг
Потеряно до сих пор: 10,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2153 ккал
|
Жир: 86,84г | Белк: 72,49г | Углев: 231,31г.
Завтрак: Теремок Блинчик с Сыром и Ветчиной, Теремок Лапша Куриная с Фрикадельками, Компот из Сухофруктов. Обед: Nordic Овсяные Хлопья , Мак, Zero Конфитюр Киви, Яйцо, Йогурт, Простоквашино Кефир 1%, Арахис, Шоколад, Красная Смородина. Ужин: Каша Пшенная на Молоке. Перекус/Другое: Окей Сочник с Творогом, Золотой Колос Слойка с Абрикосовой Начинкой, FanFan Улитка с Корицей, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Клубника, Сливочное Масло. подробнее ...
|
Набралось 0,8 кг за Неделю
|