Сегодня месяц как я на подсчете калорий. Результат 4,3 кг. Немного за первый-то месяц. Помню в молодости на Монтиньяке за первый месяц 8 уходило. Но беда в том, что выдержать его первую фазу похудения со строгими запретами в последние 3 года никак не получалось.
.
Время покажет, оправдает ли себя разнообразное питание без исключений в пределах низкодефицитного калоража. Кстати, Монтиньяк был против «теории печи», т.е. питания по калорийности. Его основная идея была в раздельном питании с учетом гликемического индекса продуктов.
.
Изменила Монти после замечания эндокринолога о том, что мои познания в диетологии и правильном питании жутко устарели 🤦‍♀️ старею, блин 😜 И таки да, для меня пока удивительно читать и видеть, что многие (и я пока чуть-чуть) худеют от сочетания мяса с картошкой 😀 заедая десертом...
70,7 кг Потеряно до сих пор: 4,3 кг.    Еще предстоит сделать: 11,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

1540 ккал Жир: 61,44г | Белк: 89,77г | Углев: 169,99г.   Завтрак: Огурец, Желтоперый Тунец, Сливы, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Абрикосы, Соусом Песто. Обед: Картофель Отварной, Fish House Сельдь Филе Оригинальное, Огурец (с Кожурой). Ужин: Valio Молоко 0%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Кабачок, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Kerakur Имам Баялды, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лук, Дымов Индейка Копченая, Кофе, Valio Молоко 0%, Сливы. Перекус/Другое: Абрикосы, Сливы. подробнее ...
Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек    Поддержка   


     
 

Оставить свой Комментарий


Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
 


Органза-Изменение Веса


Получить приложение
    
© 2021 FatSecret. Все права защищены.