Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
🔺 Дождалась я турник 😄🎉 Сверлить ничего нельзя, надеюсь, не отвалится 🤣 Пока испытания моими 54 кг выдержал. Обратный хват 10, прямой 6.

С утра была тренировка на низ
🔺 Разминка
🔺 Приседания 40 кг 4*10
Приседаю ниже параллели. На 9-10 повторениях прям так тяжело было, казалось, что не встану из приседа. Хотя в прошлую тренировку с этим же весом было легче.
🔺 Румынская тяга на одной ноге 30 кг 4*12 каждая нога
🔺 Приседания с широкой постановкой ног с гантелью 26 кг 4*12
🔺 Сгибания ног лёжа в тренажёре 25 кг 3*10
🔺 Гиперэкстензия с диском 20 кг 3*12
🔺 Растяжка 10 минут.
Ягодицы и задняя поверхность бедра горят огнём, как и спина после подтягиваний XDDD Тренировка тяжело шла. То, что выходило с 4 по 12 дни цикла на ура, без умиралова, сегодня еле-еле душа в теле. Хочется быть сильнее, но пока имеем то, что имеем. Ну, по крайней мере, я однозначно сильнее, чем год назад =))

🔺 И набегали 23 тыс.шагов за день 🙈

959 ккал Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Зарядка - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Apple Health - 22 часа и 15 минуты. подробнее ...

25 Сторонников    Поддержка   

Комментария 
Класс!Поздравляю с долгожданной покупкой 
15 май 22 написано членом: featsoul
Спасибо ☺️ Сделала себе подарок к дню рождения заранее 😁 Хорошо, что удалось между стенами установить, тк больше негде. Полчаса мучений и готово 😄 
15 май 22 написано членом: north-wind15

     
 

Оставить свой Комментарий


Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
 


north-wind15-Изменение Веса


Получить приложение
    
© 2022 FatSecret. Все права защищены.