Сегодня ровно месяц моего правильного питания, бег 🏃 утром и три дня занятия по Джилианс Майклз. Замеры!!! 📜🖋️📏
ОГ 105/97
ОТ 94/90
ОБ 110/107
С 8 мая по 23 мая следующие замеры :
Запястье 18/16.5
Бицепс 32/32
Бедро 63/60
Колено 40/40
В итоге минус в весе 4,6 кг
Я довольна!! 🙌 Идём дальше к своей цели 💪🤟🎯
74 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 18,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

981 ккал Жир: 38,89г | Белк: 50,90г | Углев: 107,22г.   Завтрак:  Роллы Филадельфия,  Ролл с Креветкой,  Творог 9%,  Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая,  Фруктоза,  Какао, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста,  Кокосовая Стружка, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Greenfield Чай Чёрный. Обед:  Огурец (с Кожурой),  Помидоры,  Вареное Яйцо,  Пекинская Капуста,  Сметана 15%,  Свекла Вареная, Творог 9%,  Какао, С.Пудовъ Мука Рисовая,  Фруктоза, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста,  Яйцо. Ужин: Зеленая Точка Куриный Бульон,  Картошка Вареная,  Капуста, Магнит Морковь Вареная,  Свекла Вареная, Наша Маша Кефир для Детей, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский. подробнее ...
Набралось 2,1 кг за Неделю

   Поддержка   


     
 

Оставить свой Комментарий


Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
 


sapron11-Изменение Веса


Получить приложение
    
© 2020 FatSecret. Все права защищены.