feklushenka
Присоединился Апрель 2014
Публикации
536
Подписки
3
Подписчики
48
История Веса

Начальный Вес
75,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг

Текущий вес
71 кг
Исполнение: Потеряно 0,6 кг за Неделю

Желанный вес
65 кг
Еще предстоит сделать: 6 кг
Рост 170, 40 лет, не рожала.
Стараюсь вести активный образ жизни, не считая, конечно же, 8-ми часовую работу за компьютером пять дней в неделю. Люблю поесть вкусно и много, а также поспать не меньше 8ми часов в сутки. 😀 Поэтому стараюсь не меньше шесть км.проходить в день быстрым шагом. И физкультурой занимаюсь дома или на открытом воздухе не меньше трёх раз в неделю по 1,5 часа. Упражнения: скалолаз, бёрпи, приседания, отжимания, упражнения на пресс и разводка на плечи. За день занятий только два упражнения, но многоповторно(по 20 раз пять подходов).
Как только меньше занимаюсь, вес растёт вверх, пропадает тонус тела и нападает вялость настроения.
Сейчас цель: продолжать физкультуру в этом же темпе и похудеть до 65 кг.

feklushenka-Изменение Веса


Подписки

chernikovkn
(видят только подписчики)
 
Akseleratka
(видят только подписчики)
AnnKuch
Последнее взвешивание: Потеряно 2,8 кг за Неделю Down
   

feklushenka- Кулинарная Книга

Калории: 164ккал | Жир: 6,44г | Углев: 21,44г | Белк: 5,12г
Творожные Кексики с Бананом
Попробовав этот кекс, вы обязательно оставите его среди своих постоянных блюд. Ведь что может быть лучше сочетания нежного творожного вкуса с банановым? Только их сочетание в кексе, которому они придают необыкновенный вкус и аромат.
Калории: 165ккал | Жир: 0,95г | Углев: 41,07г | Белк: 2,82г
Смузи: Банан, Клубника, Нектарин
Сытный, вкусный смузи. Полноценный перекус.
Калории: 224ккал | Жир: 14,61г | Углев: 0,96г | Белк: 22,12г
Пангасиус в Духовке
Пангасиус под соусом.
Калории: 343ккал | Жир: 4,06г | Углев: 64,15г | Белк: 13,34г
Оладьи из Кабачков II
Овощное вкусное не тяжелое блюдо. Может быть и основным блюдом и закуской.
Калории: 40ккал | Жир: 1,43г | Углев: 2,62г | Белк: 3,97г
Диетические Сырники II
Вкусные и не полнят.
Смотреть Полную Кулинарную Книгу

Получить приложение
    
© 2021 FatSecret. Все права защищены.