Ирина Чапчикова
Присоединился Июль 2020
Публикации
741
Подписки
52
Подписчики
4278
История Веса

Начальный Вес
100 кг
Потеряно до сих пор: 28 кг

Текущий вес
72 кг
Исполнение: постоянный вес

Желанный вес
68 кг
Еще предстоит сделать: 4 кг
Приветствую на моей страничке, общение на - ТЫ!)
Ирина 47 лет. Рост 158см. Заболевания : Астма - на гормонах, Гипотиреоз - на гормонах, Диабет 2-го на метформине, варикоз , гипертония. Замужем, двое детей! Проживаю: Московская область город Мытищи.
С 05 Июля 2020 года,
- Стройнею со 100кг (62 размер одежды) на подсчете калорий, 15 кг ушли быстро/ слилась вода! а жир уходит медленно!)
- 85 кг,питание на 1538кк Б 118гр/31%; Ж 94гр/55%; У 55гр/14%
- 83 кг, питание на 1600кк Б 118гр; Ж 94.8гр; У 68,2гр.
- 80кг, питание на 1600кк Б 112гр; Ж 90гр; У 85гр.
Вес стоит!!! урезаю угли! с 05.02.2021
- 80кг, питание на 1600кк: Б 112гр; Ж 112гр; У 36гр;
- 80кг 21.02.21 / вес стоит!!! пересмотр питания!
22.02.21 питание на 1300кк Б 90гр (28%); Ж 89гр (62%); У 33гр (10%)
- 04.03.21 вес 78 кг!) оставляю 1300 кк но меняю БЖУ Б/75г/23%; Ж/75гр/52%; У/81гр/25%
- 10.04.21 вес 78кг (52 размер одежды)
- 10.04.21/ вес 78кг; Питание на 1400 кк Б/78гр; ж/78гр; У/96гр.
- 17.04.21/вес 77.2кг; Питание на 1500 кк Б/92гр; Ж/77гр; У/109гр
-24.04.21/вес 77 кг; питание на 1600 кк Б/92гр: Ж/77гр; У/134гр
-16.05.21/вес 77кг; питание на 1500кк Б/92гр; Ж/77гр; У/109гр
-28.05.21/вес 72кг; проведена хирургическая операция, восстановление обещают через год!!! физические нагрузки запрещены. Питание на 1400 кк Б/87гр; Ж/73гр; У/98гр - теперь главное не набрать вес, вес гуляет в пределах 72-74 кг. (размер одежды 48/50)
-01.08.21/вес 72кг; на поддержку FS насчитал 1600кк Б/86гр; Ж/86гр; У/116гр

Мои замеры: с 05.08.2020/28.07.2021(было/стало)100кг/72кг
Обхват шеи 38/32 (-6 см)
Обхват груди 128/106 (-22см)
Обхват под грудью 95/85 (-10см)
Обхват талии 120/86 (-34см)
Обхват бедер 130/101 (-29см)
Обхват руки 38/32 (-6см)
Обхват бедра 70/56 (-14см)
Обхват икры 40/36 (-4см)

Ирина Чапчикова-Изменение Веса


Подписки

baba_proval
Последнее взвешивание: Потеряно 1,1 кг за Неделю Down
 
Худейка оп
Последнее взвешивание: Набралось 0,3 кг за Неделю Up
Anna.0911
Последнее взвешивание: Потеряно 0,7 кг за Неделю Down
 
наталья рыжик
Последнее взвешивание: постоянный вес Steady

Ирина Чапчикова- Кулинарная Книга

Калории: 209ккал | Жир: 13,17г | Углев: 3,59г | Белк: 17,89г
Котлеты из Говяжьей Печени
Вкусные, нежные и сочные котлеты.
Калории: 130ккал | Жир: 11,88г | Углев: 7,32г | Белк: 1,67г
Гуакамоле
Классический соус без сахара.
Смотреть Полную Кулинарную Книгу

Ирина Чапчикова Последние Продукты и Упражнения


Получить приложение
    
© 2021 FatSecret. Все права защищены.