Умеренные Деятельность

Скорость Прогулки

Недавнее участие пользователя в
Скорость Прогулки:

Подсчитанный расход энергии

для 70 кг человека
5 минуты 37 Калории
10 минуты 74 Калории
15 минуты 110 Калории
30 минуты 220 Калории
1 час 441 Калории
2 часа 882 Калории
3 часа 1323 Калории
4 часа 1764 Калории

  Все Мужчины Женщины
 
Подростки
15% 10% 90%
 
20-30
30% 10% 90%
 
30-40
24% 23% 77%
 
40-50
17% 19% 81%
 
50-60
9% 23% 77%
 
60+
4% 30% 70%

Пожалуйста, обратите внимание, что есть много факторов, которые могут способствовать вашей общей потере калорий. Общий объем потребностей в энергии может меняться в зависимости от пола, возраста, мышечной массы, рост и других генетических и экологических факторов.

3 - 6 МЭА
Похожие Умеренные Интенсивности Деятельности и Упражнения

Упражнение
кал/ч
МЭА
Ремонт 220 3,0
Уборка Пылесосом 220 3,0
Мореплавание 220 3,0
Мойка Автомобилей 220 3,0
Рыбалка 220 3,0
Wii Fit 220 3,0
Езда на Лодках или Каноэ 220 3,0
Уборка 220 3,0
Серфинг 220 3,0
Пилатес 228 3,1
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч 243 3,3
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) 257 3,5
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч 279 3,8
Настольный Теннис 294 4,0
Сгребание Листьев 294 4,0
Стрельба из Лука 294 4,0
Плавание (Медленное) 294 4,0
Работа во Дворе (в Саду) 294 4,0
Танцевать (Медленно) 294 4,0
Езда на Мотоцикле 294 4,0
Волейбол 294 4,0
Бикрам Йога 294 4,0
Боулинг 294 4,0
Верховая Езда 294 4,0
Аква Велосипедах 294 4,0
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч 294 4,0
Гольф (Ходьба) 294 4,0
Софтбол 368 5,0
Сплав на Каяках 368 5,0
Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) 368 5,0
Бадминтон 368 5,0
Стрижка Газонов 368 5,0
Бейсбол 368 5,0
Покрасить 368 5,0
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч 368 5,0
Катание на Коньках - 16 км/ч 368 5,0
Крутить Обруч (Хулахуп) 368 5,0
Охота 368 5,0
Танцевать (Кадриль) 368 5,0
Крикет 368 5,0
Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе 404 5,5
Тренажер (Медленный) 441 6,0
Pole Dance 441 6,0
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) 441 6,0
Флорбол (Floorball) 441 6,0
Дерево Серфинг 441 6,0
Длительная Прогулка Пешком 441 6,0
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч 441 6,0
Баскетбол 441 6,0
Батут 441 6,0
Дайвинг 441 6,0
Сгребание Снега 441 6,0
Силовые Тренировки (Умеренные) 441 6,0
Спортзал 441 6,0
Катание на Лыжах (на Воде) 441 6,0
Круговая Тренировка 441 6,0
Нетбол 441 6,0
Осуществить Поиск
Легкие
Умеренные
Сильние
Все

     
 

Добавить эту деятельность в Дневник Моих Упражнений

Дата:
Затраченное время: час(ы):   минута(ы)
Вместо: