Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
15 мин
Время приготовления:
15 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Закуски
Рейтинг:

Еще не оценили.

Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом: Irina Iriana

Котлета из Сои и Гречки

Вкусное блюдо без мяса.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. Отварить гречку с водой до готовности.
  2. Замочить сухую сою в теплой воде на 10 минуты, тогда отжать.
  3. Смешайте все в миске (кроме оливковое масло).
  4. Сформируйте котлеты.
  5. Разогреть сковороду с оливковым маслом и обжарить с каждой стороны по 10-15 минут.
 


     
 

Написать отзыв для этого рецепта



Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
 

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Обед Закуски

Новейшие Рецепты

написано членом: alinka.makarik
Мягкий, вкусный и низкокалорийный перекус.
написано членом: katy-sishik
Пышный хлеб, приготовленный с использованием дрожжей.
написано членом: Nastia17021702
Нежный, простой и вкусный перекус.
написано членом: okskr2017
Быстрый завтрак для насыщенного дня.

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

В одной порции Котлета из Сои и Гречки 139 калорий.
Классификация калорий: 41% жир, 39% углев, 20% белк.

Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
581 кДж
139 ккал
Жиры
6,55г
Насыщенные Жиры
0,899г
Мононенасыщенные Жиры
2,176г
Полиненасыщенные Жиры
0,891г
Углеводы
14,03г
Сахар
0,52г
Клетчатка
1,4г
Белки
7,29г
Натрий
102мг
Холестерин
46мг
Калий
60мг
7%
от РСК*
(139 кал)
7% РСК
Классификация калорий:
 
Углеводы (39%)
 
Жиры (41%)
 
Белки (20%)

Получить приложение
    
© 2023 FatSecret. Все права защищены.