|
Взвесилась днём))) этот месяц обещает быть убойным) хочу к концу месяца 65 кг
|
68,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 12,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1744 ккал
|
Жир: 84,13г | Белк: 95,12г | Углев: 151,81г.
Завтрак: Зеленый Чай, Миндаль, Банановые Панкейки, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Sante Crunchy Classic, Каждый День Цветочный Мед. Обед: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Spomlek Сыр Hollender 17%, Соусе Терияки, Куриное Филе Вареное, Приготовленная Брюссельская Капуста, Мексиканская Смесь, Vитамин Брокколи Замороженная, Шпинат. Ужин: Цикорий с Молоком, Iberica Маслины без Косточки, Авокадо Авокадо, Льняное Масло, Салат Овощной, Простоквашино Сметана 25%. Перекус/Другое: Яблоко, Петродиет Лимонный Протеиновый Батончик, Кофе с Молоком, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. подробнее ...
|
|
2031 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Силовая Тренировка - 20 минуты, Прыжки на Скакалке - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Iron_mother_-Изменение Веса
|
