|
Знала же, что не надо взвешиваться перед КД😒
|
67,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 11,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2032 ккал
|
Жир: 105,48г | Белк: 108,20г | Углев: 170,80г.
Завтрак: Чай с Молоком, Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Велком Бекон Сырокопченый, Яичница. Обед: Fish House Сайра Тихоокеанская Натуральная, Огурец (с Кожурой). Ужин: Грецкие Орехи, Льняное Масло, Миндаль, Spomlek Сыр Hollender 17%, Авокадо Авокадо, Шпинат, Салат Овощной, Простоквашино Сметана 25%, Куриное Филе Вареное, Сельдерей, Iberica Маслины без Косточки. Перекус/Другое: Мармелад, Киви, Замороженная Вишня, Мёд, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Манго, Банан, Сливы, Милава Творог 5%, Замороженная Черника, Кофе с Молоком, Шарлиз Пастила, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Петродиет Шоколадный Протеиновый Батончик. подробнее ...
|
|
2131 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Степпер - 53 минуты, Отдыхать - 14 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Iron_mother_-Изменение Веса
|
