maksim_l- Журнал, 23 фев 18

Собственно, так всю неделю и было, вечерний вес 77,5-78, утренний -- 76,4-76,6 кг. Наверное, назовём стабильностью. Через неделю-другую можно добавить 200 ккал.

76,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2787 ккал

Жир: 128,26г | Белк: 201,55г | Углев: 205,23г.   Завтрак: Запеканка Творожная 5% с Изюмом, Мирролла Рыбий Жир, Чай. Обед: Чай, Каша Овсяная с Курицей, Кофе Эспрессо, Чай, Торт Тирамису. Ужин: Чай, Умалат Сыр Мягкий Адыгейский, Говядина а-ля Тажин, Фасоль (без Соли, Отварная). подробнее ...

2746 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 7 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...