tihonya-90- Журнал, 15 янв 18

Параметры Пользователя tihonya-90 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2018

79,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 15,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 января 2018:

1278 ккал

Жир: 62,93г | Белк: 77,70г | Углев: 99,36г. Завтрак: Хлеб Черный, Яичница, Кофе, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%. Обед: Картофельный Суп, Соленые Огурцы с Укропом, Олейна Подсолнечное Масло, Свиная Корейка (Вырезка), Макароны Отварные. Ужин: Несквик Какао, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. Перекус/Другое: Кофе, Чай, Мёд, Сахар, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. подробнее ...

2448 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

tihonya-90-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

tihonya-90- Журнал, 15 янв 18

Оставить свой Комментарий

tihonya-90-Изменение Веса