Взвешивание (без записи в журнале) 14 декабря 2017
|
66,4 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 10 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
986 ккал
|
Жир: 47,52г | Белк: 60,78г | Углев: 83,84г.
Завтрак: Кофе Эспрессо, Помидоры Черри, Простоквашино Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, President Сыр Бри. Обед: Гречка Отварная, ВкусВилл Котлеты из Индейки. Ужин: Простоквашино Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Сливочный , Вологодское Масло Сливочное, Хлеб Цельнозерновой, Семга Слабосоленая. Перекус/Другое: Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Красное Яблоко, Апельсин. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
Комментария
Юля,у вас 1200 РСК .Поднимать не планируете ?Я сидела на 1300-1400.Вес хорошо уходил.Сейчас подняла и стало похуже .Но мне голодновато было на таком низком РСК.Как у вас так Получается?Еще и ходите очень много.Срывов вообще нет?
13 дек 17 написано членом: belka100380
|
Ко мне можно на ты)) я стараюсь придерживаться, но иногда выходит по 1300-1400, когда совсем голодно (особенно в пмс 😳), но срывов пока не было, завтра правда в Питер еду к друзьям на свадьбу, боюсь зачитмилю на пару дней)))
14 дек 17 написано членом: Arodaxis
|
Просто я наблюдаю ,у тебя как то стабильно вес идёт.Вот и стало интересно.Мы начали почти одновременно ,рост один ,вес плюс минус.Я Правда постарше )Ко мне тоже на ты😊
14 дек 17 написано членом: belka100380
|
Хорошего отдыха в Питере 😊
14 дек 17 написано членом: belka100380
|
Я надеюсь, что снижение веса - это награда мне за отказ от сахара)) я за твоими успехами тоже наблюдаю из тех же соображений, уверена, что мы добьёмся своего!)
Надеюсь, в Питере нагуляюсь вдоволь! Спасибо!
14 дек 17 написано членом: Arodaxis
|
Да,в моем случае сахар Нужно строго ограничивать.Вижу,что многие вписывают сладкое в рацион и худеют.Мне так не повезло.Чтоб Худеть ,тоже самое ,что и у тебя -сахар,хлеб,рис,картофель необходимо убрать.
14 дек 17 написано членом: belka100380
|
У меня многолетний опыт диет и практика показывает, что с сахаром нифига не худеется, даже если входит в КБЖУ, я тоже не из числа счастливчиков, кто может себе это позволить(
14 дек 17 написано членом: Arodaxis
|
А хлеб я себе позволяю, только домашний цельнозерновой и по 15-30 граммов в день, с рыбкой красной так хочется!
14 дек 17 написано членом: Arodaxis
|
У меня тоже Бывает ,как то проскакивает и хлеб и конфетка иногда.Но это скорее исключение,чем правило.
14 дек 17 написано членом: belka100380
|
Я конфетки себе не позволяю совсем, только тёмный шоколад - тренирую самодисциплину))
14 дек 17 написано членом: Arodaxis
|
Когда скидывала с большего веса полгода вообще ничего сладкого.Тоже силу воли тренировала.Около месяца было тяжело,а потом уже вообще не обращаешь внимание на сладкое.Как будто и нет его.
14 дек 17 написано членом: belka100380
|
Ну да, сейчас уже легче, чем в первый месяц, но на зефир я вчера слюнями накапала 😳
14 дек 17 написано членом: Arodaxis
|
Я бы съела )Ну сколько в той зефиренке😊Проблема в том,что если я съем одну ,то не остановлюсь .
14 дек 17 написано членом: belka100380
|
Вот!!! В этом-то и проблема, что может крышу сорвать))
14 дек 17 написано членом: Arodaxis
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|