|
Исторический минимум. Месяц не взвешиваться оказалось слишком долго, 2 недели -- нормально, потом тяжелее стало, хотя еду считаю и плохого произойти не могло. Буду теперь по утрам пятниц взвешиваться, а не воскресений как раньше.
|
77,4 кг
Потеряно до сих пор: 49,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2376 ккал
|
Жир: 72,78г | Белк: 141,37г | Углев: 294,61г.
Завтрак: Клуб Фарм-Эко Масло Льняное Нерафинированное Холодный Отжим, Чай, Запеканка Творожная 5% с Изюмом. Обед: Капучино, La Molisana Макароны, Соус а-ля Болоньезе, Чай, Гиппо Булочка Сдоба Беллини. Ужин: Лепёшка Пряная, Арабский Рецепт Хумус, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Перекус/Другое: Чай, Знатны Пачастунак Хлеб Белковый Славяночка. подробнее ...
|
|
2782 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Минус -- нетто, но 1000*7,66/31 = 247 ккал, столько можно добавить к нынешнему РСК. Но это не точно))
01 ноя 17 написано членом: maksim_l
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
