Lisa_064- Журнал, 19 сен 17

Yeah less than one week of tracking my food and so close to the goal. Next step will be decreasing my goal weight to 48kg🙊

52,8 кг Потеряно до сих пор: 6,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1906 ккал

Жир: 80,16г | Белк: 174,36г | Углев: 108,41г.   Завтрак: Dorset Cereals Simply Nut Granola, Chobani Plain Low Fat 2% Greek Yogurt, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Mayver's Crunchy Peanut Butter, Real Foods Corn Thins Multigrain, Egg. Обед: Sweet Potato (with Salt, Baked in Skin, Cooked), Cucumber (with Peel), Baked or Grilled Salmon. Ужин: Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Real Foods Corn Thins Multigrain. Перекус/Другое: Quest Bar Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar, Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge, McDonald's Cappuccino with Milk (Small), Mayver's Crunchy Peanut Butter, Real Foods Corn Thins Multigrain, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Woolworths Skim Milk, Chobani Plain Low Fat 2% Greek Yogurt, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). подробнее ...

1616 ккал

Упражнение: Cardio - 1 час, Отдыхать - 16 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...