Взвешивание (без записи в журнале) 11 июня 2017
|
84,1 кг
Потеряно до сих пор: 42,4 кг.
Еще предстоит сделать: 7,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2100 ккал
|
Жир: 73,37г | Белк: 107,14г | Углев: 264,35г.
Завтрак: Спартак Шоколад Горький Элитный 72%, Виталюр Сушки с Ароматом Ванили, Чай, Салат Рисово-Рыбный. Обед: Пюре Картофельное, Братья Грилль Сальтисон Куриный, ВкусВилл Творожное Пирожное Медвежонок, Чай. Ужин: Чернослив, Депи Молоко 3,2% Детское, Лидкон Какао-Порошок. Перекус/Другое: Курага, Чай, Салат Рисово-Рыбный. подробнее ...
|
|
2596 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Супермаркет Торговый - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 9 часа, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
 Комментария
11 июн 17 написано членом: maksim_l
|
11 июн 17 написано членом: All time
|
11 июн 17 написано членом: maksim_l
|
Круто !!! Так мало осталось сбросить ! И так много сброшено !!! Волосатая работа проделана !
11 июн 17 написано членом: opa-nataliya
|
opa-nataliya, спасибо) главное, не спешить, не давить себя запретами, к сожалению, совсем недавно это понял. До нормального ИМТ осталось немного, но от него нужно ещё -5 кг, т.к. % жира в организме большой. Какой именно -- померю в 82 кг, но и на глаз видно.
12 июн 17 написано членом: maksim_l
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
