Взвешивание (без записи в журнале) 27 января 2017
|
67,5 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1671 ккал
|
Жир: 51,07г | Белк: 124,30г | Углев: 178,81г.
Завтрак: Творог (Полностью Обезжиренный), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Курага, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%. Обед: Сушки, Лента Куриная Грудка. Ужин: Белый Город Молоко 2.5%, Белый Хлеб, Растительное Масло, Помидоры, Яйцо, Консервированный Тунец, Макфа Настоящие Макароны. Перекус/Другое: Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Курага, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Геркулес Овсяные Хлопья, Биомакс Био Кефирный 1%. подробнее ...
|
|
2374 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Кардио - 15 минуты, Пресс - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа, Работа по Дому - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nina_ninelle-Изменение Веса
|
