Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2016
|
54,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1101 ккал
|
Жир: 25,85г | Белк: 96,66г | Углев: 126,03г.
Завтрак: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Parmalat Молоко 1,8%, Ого Овсяные Отруби, Ого Отруби Пшеничные, Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, Данон Творог Мягкий 0%, Яйцо, Сушеные Семена Подсолнечника, Мёд, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Лимонный Сок, Семена Льна, Простоквашино Кефир 1%, Чернослив, Окей Груша Конференс. Обед: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Ужин: Вкуснотеево Творог 0,5%, Молочная Культура Ряженка. подробнее ...
|
|
2070 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Велотренажёр - 10 минуты, Кардио - 10 минуты, Отдыхать - 10 часа и 10 минуты, Спать - 12 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
