Взвешивание (без записи в журнале) 15 ноября 2016
|
54,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1410 ккал
|
Жир: 40,48г | Белк: 121,55г | Углев: 148,51г.
Завтрак: Parmalat Молоко 1,8%, Село Зеленое Творог Обезжиренный, Яйцо, Ого Овсяные Отруби, Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Сушеные Семена Подсолнечника, Хурма, Мёд, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Лимонный Сок, Семена Льна, Простоквашино Кефир 1%, Чернослив, Вкуснотеево Творог 0,5%. Обед: Простоквашино Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Рагу Капуста/Кабачки/Морковь/Лук Пп, Куриное Филе, Сыр Landers Famiglia. Ужин: Тыквенные Семечки, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Огурец (с Кожурой), Краснокочанная Капуста, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Перекус/Другое: Простоквашино Кефир 1%, Сушеные Семена Подсолнечника. подробнее ...
|
|
2086 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Кардио - 5 минуты, Отдыхать - 11 часа и 5 минуты, Спать - 11 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
