Взвешивание (без записи в журнале) 21 октября 2016
|
52,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1115 ккал
|
Жир: 30,91г | Белк: 106,90г | Углев: 108,25г.
Завтрак: Di&Di Отруби Амарантовые с Топинамбуром Пп, Молочная Культура Йогурт, Вкуснотеево Творог 0,5%, Сушеные Семена Подсолнечника, Мёд, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Сливы, Семена Льна, Лимонный Сок, Простоквашино Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Обед: Простоквашино Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Monini Оливковое Масло, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. Перекус/Другое: Простоквашино Кефир 1%, Сушеные Семена Подсолнечника. подробнее ...
|
|
2162 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 5 минуты, Силовая Тренировка - 2 часа, Кардио - 10 минуты, Отдыхать - 10 часа и 45 минуты, Спать - 11 часа. подробнее ...
|
Потеряно 11,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
