|
I can't believe how easy it is to make me smile 😁 Let's continue on this route downwards to 164, 163, 162, 161 etc, etc, etc. Wanna see some real results!
|
74,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 13,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1602 ккал
|
Жир: 56,44г | Белк: 85,36г | Углев: 132,52г.
Завтрак: Granny Smith Apples, Paradise Meadow Premium Dried Cranberries, Domino Sugar Light Brown Sugar, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Kroger Honeydew Melon, Strawberries, 2% Fat Milk, Truvia Sweetener (Packet), Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Fat Free Hazelnut Coffee Creamer, Tangerines (Mandarin Oranges). Обед: Sargento Snack Bites Savory Garlic & Herb Jack, Trader Joe's Everything Bagel Chips, Mezzetta Sweet Cherry Peppers, Calavo Avocado. Ужин: Cherry Tomatoes, Merlot Wine, Costco New York Strip Steak, Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit. Перекус/Другое: Angie's Boom Chicka Pop Sweet & Salty Kettle Corn, Breyers Coffee Ice Cream. подробнее ...
|
|
2491 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Мытье посуды - 45 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
