Взвешивание (без записи в журнале) 13 октября 2016
|
54,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1131 ккал
|
Жир: 28,90г | Белк: 112,86г | Углев: 109,25г.
Завтрак: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Яичный Белок, Parmalat Молоко 1,8%, Яйцо, Ого Овсяные Отруби, Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Лимонный Сок, Мёд, Семена Льна, Вкуснотеево Творог 0,5%, Сливы. Обед: Яичный Белок, Брокколи, Куриное Филе, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая. Ужин: Простоквашино Ряженка 3,2%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Перекус/Другое: Сушеные Семена Подсолнечника, Простоквашино Кефир 1%. подробнее ...
|
|
2040 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 10 минуты, Велотренажёр - 5 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 15 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
