Взвешивание (без записи в журнале) 07 октября 2016
|
67 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1494 ккал
|
Жир: 70,45г | Белк: 89,82г | Углев: 136,87г.
Завтрак: Магнит Банан, Каждый День Сыр Брынза, Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Большая Кружка Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Овсяноблин. Обед: Ашан Сыр Российский 50%, Лэнд Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Суп-Пюре из Тыквы. Ужин: Помидоры, Простоквашино Творог Зерненый 5%. Перекус/Другое: Большая Кружка Молоко 2,5%, Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Олейна Масло Растительное, Мираторг Фарш "Домашний", Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). подробнее ...
|
|
2789 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 1 час, Уборка - 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 15 минуты, Мытье посуды - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 6 часа, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nina_ninelle-Изменение Веса
|
