Взвешивание (без записи в журнале) 03 октября 2016
|
68 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1484 ккал
|
Жир: 54,80г | Белк: 114,91г | Углев: 145,27г.
Завтрак: Ашан Кокосовая Стружка, Первый Вкус Молоко 3,2%, Магнит Банан, Яблоко Зеленое, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Обед: Помидоры, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриная Грудка Отварная, Щи Зеленые. Ужин: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ашан Кокосовая Стружка, Большая Кружка Молоко 2,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Перекус/Другое: Домик в деревне Молоко 2,5%, Ашан Сыр Российский 50%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Утро Родины Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное. подробнее ...
|
|
2123 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 30 минуты, Мытье посуды - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 29,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nina_ninelle-Изменение Веса
|
