Взвешивание (без записи в журнале) 29 сентября 2016
|
54,1 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1145 ккал
|
Жир: 28,75г | Белк: 107,61г | Углев: 124,27г.
Завтрак: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Ого Овсяные Отруби, Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яйцо, Сушеные Семена Подсолнечника, Мёд, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Сливы, Семена Льна, Лимонный Сок, Простоквашино Кефир 1%. Обед: Тыква, Простоквашино Кефир 1%, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный, Красный Лук, Кольраби, Базилик, Укроп, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки, Зеленый Листовой Салат. Ужин: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный. подробнее ...
|
|
2358 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 2 часа, Велотренажёр - 25 минуты, Кардио - 10 минуты, Отдыхать - 10 часа и 25 минуты, Спать - 11 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
