ka-mel- Журнал, 28 сен 16

Видимо все таки вчера была вода....
Боялась утра, т.к. к вечеру все тело сговорилось и начало болеть. Я не растерялась и согрела его))) Утром встала, боль в мышцах есть, но не сильная! Размялась, поприседала - живчик! Даже на каблук встала и пошла на работу. Настроение хорошее, на улице солнышко, чего и всем желаю!

П.С. В предвкушении тренировки... В ожидании открытия бассейна...)))

72 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 7 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1695 ккал

Жир: 123,02г | Белк: 75,79г | Углев: 46,02г.   Завтрак: Звени Гора Сыр Твердый, Кофе с Сахаром. Обед: Братья Караваевы Котлета По-Киевски, Винегрет, Салат из Свеклы с Чесноком, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Ужин: Колбаса Докторская, Звени Гора Сыр Твердый, Сухой Жареный Соленый Арахис. подробнее ...

2782 ккал

Упражнение: Фитнес - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 4 часа, Спать - 8 часа, Работа по Дому - 1 час, Вождение - 1 час. подробнее ...