Взвешивание (без записи в журнале) 12 сентября 2016
|
54,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1185 ккал
|
Жир: 28,90г | Белк: 113,02г | Углев: 123,54г.
Завтрак: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Parmalat Молоко 1,8%, Сушеные Семена Подсолнечника, Мёд, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Сливы, Лимонный Сок, Семена Льна, Простоквашино Кефир 1%. Обед: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Базилик, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Куриное Филе, Вкуснотеево Творог 0,5%, Огурец (с Кожурой), Monini Оливковое Масло, Красный Лук. Ужин: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Dr. Oetker Какао-Порошок, Вкуснотеево Творог 0,5%, Простоквашино Кефир 1%. Перекус/Другое: Вкуснотеево Кефир 1%, Вкуснотеево Кефир 1%. подробнее ...
|
|
2561 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 4 часа, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Кардио - 15 минуты, Отдыхать - 9 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
