Взвешивание (без записи в журнале) 11 августа 2016
|
52,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1418 ккал
|
Жир: 40,16г | Белк: 145,37г | Углев: 124,03г.
Завтрак: Вкуснотеево Йогурт Питьевой Натуральный, Вкуснотеево Творог 0,5%, Шарлотка Творожная Большая Пп, Сушеные Семена Подсолнечника, Сливы, Мёд, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Асеньевская Ферма Кефир 1%, Лимонный Сок, Семена Льна. Обед: Простоквашино Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Сушеные Семена Подсолнечника, Monini Оливковое Масло, Сушеные Семена Подсолнечника, Базилик, Авокадо, Салат Айсберг, Помидоры, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). Ужин: Простоквашино Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яичный Желток, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. Перекус/Другое: Простоквашино Кефир 1%, Сушеные Семена Подсолнечника. подробнее ...
|
|
2143 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 40 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Кардио - 10 минуты, Отдыхать - 11 часа и 50 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
Потеряно 10,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
