Взвешивание (без записи в журнале) 19 июля 2016
|
53,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1341 ккал
|
Жир: 42,78г | Белк: 115,35г | Углев: 131,14г.
Завтрак: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Parmalat Молоко 0,5%, Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, Яичный Желток, Яичный Белок, Милава Творог Мягкий Обезжиренный, Окей Груша Конференс, Русский продукт Геркулес Традиционный, Сушеные Семена Подсолнечника, Мёд, Слобода Слобода Биойогурт Молочный, Семена Льна, Лимонный Сок, Простоквашино Кефир 1%, Чернослив. Обед: Черника, Останкинский Варенец Термостатный, Савушкин Хуторок Творог 9%, Помидоры, Куриное Филе, Рагу Капуста/Кабачки/Морковь/Лук Пп. Ужин: Черника, Савушкин Хуторок Творог 9%, Вкуснотеево Йогурт Питьевой Натуральный. Перекус/Другое: Ашатли Деревенский Кефир 1%. подробнее ...
|
|
2469 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 2 часа и 30 минуты, Велотренажёр - 10 минуты, Кардио - 20 минуты, Отдыхать - 10 часа, Спать - 11 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
