|
66/88,5/51
|
53,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1301 ккал
|
Жир: 32,62г | Белк: 129,23г | Углев: 130,68г.
Завтрак: Биозлак Арахисовая Паста Тропическая с Кокосом и Изюмом, Протеин Ваниль, Parmalat Молоко 0,5%, Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, Яичный Белок, Яичный Желток, Сушеные Семена Подсолнечника, Активия Биокефирная 1%, Мёд, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Сливы, Лимонный Сок, Семена Льна. Обед: Dr. Oetker Какао-Порошок, Останкинский Варенец Термостатный, Вкуснотеево Творог 0,5%, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Помидоры, Куриное Филе, Брокколи (Соцветия, Замороженные). Ужин: Dr. Oetker Какао-Порошок, Простоквашино Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Перекус/Другое: Простоквашино Кефир 1%, Parmalat Low Lactose, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. подробнее ...
|
|
2280 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 36 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 20 минуты, Кардио - 20 минуты, Отдыхать - 9 часа и 24 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
