hakanfikir- Журнал, 30 июн 16

Параметры Пользователя hakanfikir | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 июня 2016

77 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 июня 2016:

1364 ккал

Жир: 74,65г | Белк: 125,77г | Углев: 55,81г. Завтрак: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Yörsan Lor Peyniri, Sütaş Kaşar Peyniri, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Bal. Обед: Zeytinyağı, Pişmiş Bamya, Tavuk Göğüs (Haşlama), Karışık Yeşil Salata. Ужин: Wawa Ton Balığı, Pişmiş Bamya, Tavuk Göğüs (Haşlama), Karışık Yeşil Salata, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Перекус/Другое: Peyman Çiğ Badem, Keten Tohumu, Beypazarı Maden Suyu, Ceviz, Küp Şeker, Çerezya Çiğ Fındık. подробнее ...

2307 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Пресс - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

hakanfikir-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

hakanfikir- Журнал, 30 июн 16

Оставить свой Комментарий

hakanfikir-Изменение Веса