hakanfikir- Журнал, 29 июн 16

Параметры Пользователя hakanfikir | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 июня 2016

77,5 кг Потеряно до сих пор: 4,3 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 июня 2016:

1228 ккал

Жир: 55,43г | Белк: 122,04г | Углев: 70,18г. Завтрак: Yörsan Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta Sarısı, Bal, Sütaş Kaşar Peyniri. Обед: Karışık Yeşil Salata, Patlıcan Yemeği, Tavuk Göğüs (Haşlama). Ужин: Pişmiş Bamya, Elma, Wawa Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Tavuk Göğüs (Haşlama). Перекус/Другое: Küp Şeker, Beypazarı Maden Suyu, Çerezya Çiğ Fındık. подробнее ...

2376 ккал

Упражнение: Пресс - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 5,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

hakanfikir-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

hakanfikir- Журнал, 29 июн 16

Оставить свой Комментарий

hakanfikir-Изменение Веса