Взвешивание (без записи в журнале) 27 июня 2016
|
53,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1393 ккал
|
Жир: 33,75г | Белк: 125,93г | Углев: 153,44г.
Завтрак: Alpro Миндальное Молоко, Ironman Протеиновый Батончик Isolate Bar, Биозлак Арахисовая Паста Тропическая с Кокосом и Изюмом, Карат Творог Зерненый "Сыр Домашний ", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Абрикосы, Сушеные Семена Подсолнечника, Мёд, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Йогурт Питьевой Натуральный, Лимонный Сок, Семена Льна, Чернослив. Обед: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Замороженная Вишня, Вкуснотеево Творог 0,5%, Вкуснотеево Йогурт Питьевой Натуральный, Рагу Капуста/Кабачки/Морковь/Лук Пп, Куриное Филе. Ужин: Вкуснотеево Йогурт Питьевой Натуральный, Вкуснотеево Творог 0,5%. Перекус/Другое: Parmalat Low Lactose, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. подробнее ...
|
|
2190 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 51 минуты, Уборка - 3 часа, Велотренажёр - 20 минуты, Кардио - 40 минуты, Отдыхать - 10 часа и 9 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
